Posts by: userloginjortho

  • May 16, 2015

Latihan Kardio

Latihan kardio adalah salah satu jenis latihan aerobic yang sangat baik bagi tubuh. Latihan kardio bermanfaat untuk meningkatkan fungsi dari kardiovaskuler. Tidak hanya meningkatkan fungsi dari kardiovaskuler, namun kardio mampu membakar lemak sehingga bisa menurunkan…

  • May 16, 2015

TENS

TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) adalah terapi listrik dengan menggunakan mesin bertenaga baterai dengan voltase rendah untuk meredakan rasa sakit. Mesin berukuran kecil ini mengantarkan sinyal listrik melalui dua elektroda ke saraf di mana rasa…

  • May 16, 2015

Over Stretching

Over stretching tidak hanya menimbulkan rasa sakit tetapi juga menimbulkan ketidaknyamanan saat melakukan aktifitas fisik. Lakukanlah stretching dengan cara yang tepat. Lakukanlah stretching dengan hitungan 8-10 hitungan dengan tetap mengatur pola nafas dan setiap bagiannya…

© 2020 Jogja Orthopaedic Sport Clinic. Powered by Webtocrat Motion